Wieder gut schlafen!

Inhalt der Vortrags

Gesunder Schlaf ist unentbehrlich für die körperliche, geistige und seelische Regeneration und hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Bereits ein geringes Schlafdefizit kann deutliche negative Auswirkungen haben: verminderte Leistungsfähigkeit, ständige Müdigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Depressionen und Angst. Ein regelmäßiger gesunder Schlaf ist auch für die inneren Organe – wie Gehirn, Herz, Leber und Lunge – wichtig, weil dann vermehrt giftige Stoffe abtransportiert und Reparationsvorgänge intensiviert werden. Studien zeigen, dass Patienten mit Schlafstörungen ein erhöhtes Lungen- und Leberkrebsrisiko haben. Da eine Langzeittherapie mit klassischen Schlafmitteln den Stoffwechsel stark belastet und ein hohes Abhängigkeitsrisiko mit sich bringt, lohnen sich nebenwirkungsarme Alternativen wie Natursubstanzen!