Bei vielen Vorgängen im menschlichen Organismus findet man immer wieder das Phänomen, dass Quantität nicht unbedingt besser ist als Qualität. Diese Grundregel gilt auch für ein gesundheitsförderndes sportliches Training. Die Physiologie unseres Körpers ist auf ausreichende Erholungsphasen angewiesen, sodass eine Adaptation sowie eine positive Entwicklung der Leistungsfähigkeit überhaupt stattfinden können.

Leider ist in unserer heutigen Gesellschaft nicht immer Platz für ausreichend Erholung vorhanden. Gerade hier liegt für sportlich aktive Menschen ein Stolperstein auf dem Weg zum Erfolg.

Sollte man es dann doch einmal übertrieben haben, kann man den Regenerationsprozess mit relativ einfachen Mitteln und Methoden aktiv unterstützen. Dies ist besonders wichtig, um auf lange Sicht einen gesunden und aktiven Lebensstil führen zu können.