Ernährung im Hobbysport

Inhalt des Vortrags

Eine gesunde Ernährung hat eine große Bedeutung für unseren Körper und unser Wohlbefinden. Besonders im Leistungs- aber auch im Hobbysport kann man das Training mit einer optimalen Ernährung bestmöglich ausschöpfen. Im Bereich der Sporternährung sollte unbedingt zwischen Leistungs- und Hobbysport unterschieden werden, da viele Sportnahrungsmittel im Leistungssport zwar sinnvoll eingesetzt werden, für den Hobbysportler aber eine Überversorgung bewirken können. Die wichtigsten Elemente einer Sporternährung sowie die Aufnahme zum richtigen Zeitpunkt können Trainingsergebnisse und das Wohlbefinden drastisch verbessern, während die falschen Nahrungsmittel zum falschen Zeitpunkt den Trainingseffekt deutlich reduzieren können. Die Anpassung der eigenen Essgewohnheiten an Trainingsalltag und -ziel hilft dem Körper, die Bewegung optimal auszunutzen. Der Vortrag richtet sich an Sport- und Ernährungsinteressierte und Hobbysportler, welche ihr Training mit einer adäquaten Ernährung adaptieren wollen.