Mensch beweg dich!

Inhalt des Vortrags

Bewegung, vor allem Herz-Kreislauf- und Krafttraining, ist eine tragende Säule unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Training auf unseren Körper wirkt, wie man sein Training steuert und was Bewegung mit dem Säure-Basen-Haushalt zu tun hat. Die vier Kernthemen verbinden das Training mit Stress, dem Säure-Basen-Haushalt, der Regeneration und der richtigen Dosierung. Vor allem wird erörtert, wie sich Bewegung auf die Zellbalance auswirkt. Danach wissen Sie, wie häufig und intensiv Sie sich bewegen sollten, um bei bester Gesundheit zu bleiben und Ihr Krankheitsrisiko zu senken.