Mikronährstoffe und Ernährung im Sport

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Bereits seit Längerem weiß man, dass der Bedarf an Mikronährstoffen in Phasen sportlicher Belastung deutlich erhöht ist. Eine allgemeine Mengenempfehlung lässt sich allerdings nicht so einfach treffen, da der Bedarf je nach Art der Belastung, dem Alter und dem Geschlecht der Person unterschiedlich ausfällt. Deshalb bedarf es einer genauen Anamnese und einer Mikronährstoffanalyse um den Status quo zu bestimmen. Erst dann kann eine optimale Supplementations-Empfehlung erstellt werden.
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„Wer sich gesund ernährt, ist mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt“, diese Meinung ist weitverbreitet, aber die wissenschaftliche Datenlage sieht ganz anders aus. Selbst durch eine ausgewogene Ernährung ist es heutzutage nicht möglich, den Nährstoffbedarf zu decken.
Mikronährstoffe sind lebensnotwendig und können vom Körper größtenteils nicht oder nicht in ausreichenden Mengen selbst hergestellt werden. Ein wichtiger Baustein für den sportlichen Erfolg ist allerdings eine optimale Mikronährstoff-Versorgung im Körper. Gerade Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen. Wird dieser Bedarf nicht oder nicht ausreichend gedeckt, entsteht ein Mikronährstoffmangel und dieser hat enorme Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration und das Immunsystem.
Viele Sportler nehmen Mikronährstoffe ohne fachliche Beratung ein, dabei würde eine Vollblutanalyse zusammen mit einer Anamnese verlässliche Informationen über den Versorgungszustand und den Mikronährstoffstatus liefern. Nach einer Blutdiagnostik inklusive persönlicher Beratung lässt sich eine perfekt abgestimmte Mikronährstoff-Empfehlung ableiten, mit der die sportliche Leistung tatsächlich optimiert werden kann.