Dann sind Sie in guter Gesellschaft: Ca. 25 % der Menschen leiden unter Insomnie.

Insomnie steht wörtlich für gestörten Schlaf, also für mangelnde Schlafqualität oder -quantität. Wann leidet man darunter und welche Auswirkungen haben Schlafstörungen auf Körper und Psyche?

•    Insomnie erkennen und verstehen
•    Strategien entwickeln, Entspannung fördern
•    Dos und Don'ts für einen erholsamen Schlaf
•    Zeitpunkt und Art der Unterstützung aus der Natur: Kräuter, Öle, Mineralstoffe