Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem – das ist wissenschaftlich bewiesen.

Er reduziert damit im Allgemeinen die Häufigkeit grippaler Infekte und bringt uns gesund und fit durch die kalte Jahreszeit.

Haben Sie schon einmal etwas vom „Open Window Effekt“ gehört? Nach intensiven körperlichen Belastungen ist das Immunsystem kurzfristig geschwächt und das Risiko für Erkrankungen nimmt zu.

„Die Dosis macht das Gift“ – auch beim Sport. Somit bedarf es auch beim Training einer „Dosierung“ von Häufigkeit, Dauer und Intensität, damit es nicht zu einer Überlastung kommt und die positive Wirkung der Bewegung ins Gegenteil verkehrt wird.